Содержание
А у вас были ситуации, когда неожиданно портилось настроение, вдруг появлялась необъяснимая тревога и другие неприятные ощущения? Все это носит название психологического дискомфорта. Возникает чувство, что он появляется из ниоткуда. Однако на самом деле это следствие неудовлетворенности собой и своей жизнью. Что еще провоцирует развитие этого состояния? Как от него избавиться?
Что такое психологический дискомфорт
Психологический дискомфорт — это внутренние неудобства, состояние, когда почему-то становится неуютно, не по себе. Это негативные эмоции, которые появляются без видимых причин. И обычно их очень сложно убрать.
Возникает психологический дискомфорт неожиданно. Кажется, что нет никаких реальных поводов для этого. Человек не страдает от психических расстройств, у него нет серьезных проблем в жизни, все идет своим чередом. По мнению психологов, так случается, если он испытывает неудовлетворенность от того, что с ним происходит, если он не может получить желаемое, достичь поставленных целей.
Причины появления
Главными причинами развития психологического дискомфорта являются:
- возрастные кризисы;
- низкая самооценка, неуверенность в себе и своих силах;
- недовольство личной жизнью;
- проблемы с коммуникабельностью;
- одиночество;
- работа, не приносящая удовлетворения;
- неудачи, идущие одна за одной.
Это лишь часть причин, есть и другие. Все зависит от того, какая именно потребность остается неудовлетворенной.
Приведем пример. Допустим, вы работаете в небольшой компании. Вам очень не нравится то, чем вы занимаетесь. Зарплата маленькая, интересных задач нет, в офисе душно. В таких условиях психологический дискомфорт — нормальное явление. В этой ситуации он подсказывает, что пришло время менять вашу жизнь. Если проигнорировать подсказку, негативных эмоций станет еще больше. А со временем они могут вылиться в довольно неприятные симптомы со стороны физического здоровья и даже серьезные заболевания. Не зря же говорят, что все болезни от нервов.
Если все так просто и дело лишь в удовлетворении потребностей, почему же люди этого не делают? Вполне логичный вопрос. Ответов несколько:
- Иногда человек не осознает потребности.
- Есть страх перемен или неудач, которые могут случиться при попытке удовлетворить свои желания.
- Индивиду сложно наладить взаимоотношения с окружающими.
- Есть проблемы со здоровьем.
Еще один пункт касается негативного опыта из прошлого. Он отпечатался в подсознании и сдерживает человека от решительных действий.
Как избавиться от психологического дискомфорта
Ни в коем случае не пытайтесь уйти от неприятных эмоций с помощью алкогольных напитков. Вашу проблему они не решат. Наоборот, появятся еще и другие. Лучше следовать простым, но эффективным советам от психологов:
- Общайтесь с родными и близкими людьми, которым вы доверяете. Помните, лучше, чем они, вас не знает никто другой. Честно расскажите все, что вы чувствуете. От психологического дискомфорта вы, может, и не избавитесь. Но легче вам точно станет.
- Если разговор по душам не помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Он точно знает, каким способом вам можно помочь. Во время сеанса вы узнаете, почему испытываете внутренние неудобства и как с ними справиться.
Самое главное в борьбе с психологическим дискомфортом — не оставаться наедине с собой и своими переживаниями. Затянувшаяся проблема провоцирует развитие нервных расстройств, апатии и депрессии.
Заключение
Психологический дискомфорт развивается по разным причинам. Но главная из них — неудовлетворенность, несовпадение того, чего вы хотите, и того, что у вас есть. Что бы не спровоцировало его появление, игнорировать это нельзя. Не оставайтесь в одиночестве. Общайтесь с друзьями и родственниками, найдите хобби, чаще бывайте на улице. А если ничего не помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу.
Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.
Загрузка...
