Кривая Эббингауза: как запоминать больше и лучше

Кривая забывания Эббингауза – это своеобразный график, показывающий, как быстро вы забудете то, что прочитали или услышали. По мнению ученого, через неделю в мозгу остается лишь 20% полученной информации. Печальная статистика, не так ли? Как исправить ситуацию? Можно ли надолго запомнить какие-либо важные данные?

Как проходили эксперименты Эббингауза

Герман Эббингауз

Герман Эббингауз проводил исследования в 2 этапа. Первый – с 1879 по 1880 год. Второй – с 1883-1884 года. Участникам эксперимента было предложено выучить наизусть ряд бессмысленных слогов. Они состояли из 3 букв: 1 гласная в центре и 2 согласные буквы по краям. Они не были похожи на знакомые слова, не вызывали никаких ассоциаций.

Как только слоги заканчивались, ученый перемешивал их и повторял процесс с начала. Когда испытуемый мог рассказать то, что запомнил, не сбиваясь, ряд считали выученным.

Эббингауз проводил опыты в одно и то же время. По его мнению, так можно было избежать воздействия непредвиденных обстоятельств.

график кривой по Эббингаузу

Ученый выяснил, что память тесно связана с несколькими факторами:

  1. Объем информации. Показывает, сколько бессмысленных слогов мог вместить головной мозг испытуемого.
  2. Число повторений. Сколько повторений сделать, чтобы материал запомнился максимально качественно.
  3. Количество периодов времени между повторениями.
  4. Метод составления рядов из изучаемых слогов.

Эббингауз изучал влияние каждого фактора отдельно.

6 главных результатов

забывчивость

Ученый сделал несколько интересных выводов, которые получили название кривой забывания Эббингауза:

  1. Поначалу информация забывается очень быстро. Потом процесс замедляется.
  2. Сложность работы по запоминанию зависит от объема информации. Эта зависимость не прямо пропорциональна. То есть, 2 главы из какого-либо произведения будет выучить в несколько, а не в 2 раза сложнее, чем 1 главу.
  3. Информацию со смыслом вы сможете выучить в разы быстрее, чем бессмыслицу. Так, главу из закона запомнить легче, чем все тот же набор слогов.
  4. Эффективность запоминания не зависит от количества повторений. 20 повторений не эффективнее, чем 10.
  5. Человеческий мозг лучше запоминает то, что находится в начале и в конце списка, главы и т.д. Если вы попытаетесь запомнить список слов, а после повторить его, то со 100% вероятностью в первую очередь вспомните первое и последнее из них. Интересно! Эффект края часто используется в разведке. Он помогает скрыть свою заинтересованность в том или ином вопросе. Нужно всего лишь не говорить о важных вещах в начале и конце беседы. Упомяните их в середине разговора.
  6. Если вы уверены, что изучаемый материал пригодится вам в жизни, вы запомните его быстрее.
Согласно кривой забывания по Эббингаузу, по истечении 1 часа вы забываете 60% всей полученной информации. Через 10 часов – плюс еще 5%. Спустя 6 дней – еще 15%. После этого процесс забывания замедляется. В вашем мозгу остается лишь 20% того, что вы узнали.

Лучшие режимы повторения

режимы повторения информации

Чтобы обойти кривую забывания Эббингауза и усвоить всю полученную информацию, нужно воспользоваться одним из предложенных методов. Примечательно, что разработал их сам же Эббингауз. Он считал, что повторять материал следует в тот момент, когда мозг готов ее забыть.

Читайте также  Как научиться контролировать свои эмоции

кривая забывания Эббингауза
Первый метод применим в тех случаях, когда в запасе есть 2 дня. Процесс состоит из 4 этапов:

  1. Повторить данные сразу после чтения.
  2. Второе повторение провести через треть часа после первого.
  3. Третье повторение идет примерно через 8-10 часов после второго.
  4. Последний раз повторить информацию нужно спустя сутки после третьего этапа.

Если вы не ограничены во времени, применяйте долгосрочный метод изучения:

  1. Как и предыдущий раз, повторите информацию после ее прочтения.
  2. Сделайте второе повторение через 30 минут после первого.
  3. Третье – через сутки после второго.
  4. Четвертое – через 21 день после третьего.
  5. Пятое – через 6 месяцев после четвертого.

Есть и другая методика обмануть кривую забывания Эббингауза. Ее разработали Хью Томпсон и Боб Салливан («Эффект плато»). Запоминание состоит из 11 этапов:

  • спустя 5 минут после чтения;
  • через 25 секунд после первого повторения;
  • по истечении 2-3 минут;
  • через 10 минут;
  • еще через 1 час;
  • через 5 часов;
  • через 1 день;
  • через 5 дней;
  • через 25 дней;
  • через 4 месяца.

Последнее повторение проводится через 2 года.

Как узнать, сработает ли это со мной

работает ли кривая Эббингауза

Кривая забывания Эббингауза и методики запоминания выученного материала работают со всеми. Только нужно учесть один факт: кривая у каждого человека своя. Поэтому количество и размер интервалов между повторениями тоже индивидуальный.

Заключение

Кривая забывания Эббингауза отражает, как быстро вы забудете выученную информацию. Но при этом благодаря ей вы сможете запомнить то, что узнали, на максимально долгий срок. Достаточно определиться с количеством времени и выбрать подходящий режим повторения. Если в точности следовать рекомендациям, вы не упустите ни одного слова.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector