Как стать более общительным человеком – советы психолога

Как стать более общительным, открытым, веселым, легким, коммуникабельным и уверенным – вопрос, который задают себе многие люди. Почему это так важно? Человек как личность не может развиваться вне социума, поэтому так важно уметь находить общий язык с разными людьми. Общительность важна в трудовой сфере, личной жизни и в отношениях с друзьями.

Разберемся, почему у некоторых людей возникают проблемы с общительностью, и как это исправить.

Для чего необходимо быть общительным

Для чего необходимо быть общительным

Общительные и дружелюбные люди притягивают больше взглядов, к ним тянутся окружающие. Общительные люди легко заводят новые знакомства, налаживают полезные связи. Вокруг них всегда много тех, кто готов прийти на помощь, подсказать что-то. Как правило, коммуникабельные и дружелюбные люди добиваются в жизни большего.

Подумайте сами, с кем приятнее общаться: с тем, из кого нужно каждое слово вытягивать клещами, или с тем, кто всегда найдет, что ответить, с чего начать разговор, но в то же время знает, когда лучше промолчать. Конечно, второе. Общительные люди заряжают своей энергией. С ними хочется проводить все больше и больше времени. Они знают много увлекательных историй, могут поддержать любой разговор, интересно рассказывают о чем-то.

Рядом с общительными людьми мы чувствуем себя увереннее. В присутствии такого человека мы расслабляемся. От общительного человека мы узнаем много нового и интересного. В то же время и коммуникабельный тип регулярно расширяет свой кругозор за счет взаимодействия с разными людьми.

Если же мы имеем дело с тем, кто постоянно молчит, хмурится и не улыбается, то волей или неволей возникает мысль: «Вдруг, это я что-то сделал не так?». Мы заражаемся и заряжаемся энергетикой других людей. И если при общении с коммуникабельным человеком мы расслабляемся, то при общении с угрюмым типом мы, наоборот, напрягаемся.

Почему еще нужно быть общительным? Такие люди никогда не окажутся одинокими или брошенными. В любых условиях и при любых обстоятельствах они обзаведутся знакомыми, друзьями, приятелями. Общительность помогает развиваться и выживать, если вдруг возникнет такая необходимость.

Обратите внимание! Все хорошо в меру. Навязчивость, болтливость отталкивают так же, как и чрезмерная замкнутость.

Признаки

уверенность

Коммуникабельность – это черта личности. Обычно употребляют одно это слово и не задумываются о его содержании. Между тем можно выделить несколько элементов общительности или признаков коммуникабельного человека:

  1. Открытость. Это способность говорить со всеми и обо всем, рассказывать о себе, откровенно отвечать на вопросы других людей, прямо выражать личное мнение и т.п.
  2. Чувство юмора. Это и позитивное отношение к миру, и умение посмеяться над собой, и способность умело применить иронию, вставить шутку, рассказать анекдот.
  3. Разговорчивость. Это не болтливость, а умение красиво, четко, слаженно и грамотно разговаривать с любыми людьми и в любых условиях, в том числе умение общаться на том «языке», который больше понятен собеседнику (например, на его сленге).
  4. Целеустремленность. У общения всегда есть цель. Сами коммуникации – это средство. Например, целью может быть решение конфликта или установка полезного контакта, знакомство, обмен номерами, трудоустройство и т.д. Общительный человек точно знает, чего он хочет, зачем и что делает. Этим он отличается от болтуна.
  5. Уверенность. Еще одно качество, которое тесно связано с общительностью и целеустремленностью. Только уверенный в себе человек может выражать и отстаивать свое мнение, быть открытым и честным. Общительным может быть только тот, кто не боится быть отвергнутым, раскритикованным, незамеченным, непонятым.
  6. Сдержанность. Общительный человек умеет не только говорить, но и слушать. А что еще важнее – он умеет думать, прежде чем что-то сказать. Общительный человек всегда учитывает психологические особенности оппонента, условия и контекст общения, характер отношений и многое другое. Умение проявлять мастерство такта, брать паузы, не перебивать и т.п. помогает находить точки соприкосновения с собеседником, налаживать контакт, поддерживать общение.
  7. Пластичность. Общительный человек всегда и везде чувствует себя в своей тарелке, быстро адаптируется к обстоятельствам.
  8. Креативность. Это тесно связано со всеми остальными признаками. Общительный человек найдет подход к любому другому человеку, независимо от времени, места и контекста общения. Он знает, как зацепить в личном общении, по телефону либо в переписке. Но не будем забывать про целеустремленность. Если человек не видит смысла цеплять кого-то, то при всей креативности он может вести себя весьма посредственно и сдержанно.
Читайте также  Холдинг терапия при аутизме: этапы и правила проведения

Можно ли со стороны понять, общительный человек или нет? Да, и это довольно просто. Если его не пугают новые знакомства, неожиданные встречи, телефонные звонки, личные встречи, походы в госучреждения и т.п., то человек явно не имеет проблем с коммуникацией.

А откуда, собственно, берутся эти самые проблемы? Разберем подробнее.

Откуда берутся проблемы с общением

Возможно, изучая признаки коммуникабельного человека, вы уже догадались, что общительность тесно связана с уверенностью. Неуверенный в себе человек с кучей комплексов и непринятием себя не может быть общительным. Почему? Потому что он боится общественного осуждения, отвержения, критики. Он боится сказать что-то не то, выглядеть глупо, ошибиться. А еще он заранее негативно относится ко всему миру, уверен, что общество не принимает его.

Откуда берется такое отношение к себе и миру? Как обычно, корни проблем нужно искать в детстве. Упреки и критика родителей, травля со стороны сверстников, жестокое отношение учителей, подавление в семье – все это негативно влияет на самоуверенность ребенка.

Развитие коммуникабельности зависит от стиля семейного воспитания. Гиперопека или авторитаризм, при которых родители все решают за ребенка, не интересуются его мнением, критикуют и велят заткнуться, приводят к тому, что ребенок боится лишнее слово сказать.

Попустительский стиль воспитания опасен не меньше. Например, если родители не общаются с ребенком, то у него не то только не развивается коммуникабельность, но и возникают проблемы с развитием речи как таковой. Он может вообще не научиться говорить.

Интересно! Некоторым людям от природы сложно быть общительными. Например, интроверты ощущают физическую и психологическую усталость, если им приходится часто и много общаться с большим количеством людей. Особенно если речь идет о поверхностном (светском) общении.

Отличие в коммуникации мужчин и женщин

Отличие в коммуникации мужчин и женщин

Существует мнение, что женщины общительнее мужчин. Это не так, общительность не зависит от пола. Однако некоторые отличия между мужской и женской коммуникабельностью действительно есть:

  • женщины ориентированы на процесс, а мужчины на результат;
  • мужчинам сложнее быть сдержанными в общении, особенно если они не согласны с оппонентом;
  • женщины льют больше «воды», мужчины говорят кратко и по существу.
Читайте также  Как распределять время правильно

Важно понимать, что и эти особенности не являются аксиомой. Например, некоторые женщины любят говорить коротко и без лишней лирики, а некоторые мужчины предпочитают «катать вату», используют эпитеты, изобилуют комплиментами. Общительность не зависит от пола, она связана с индивидуальными психологическими особенностями и условиями развития человека.

Как стать более общительным

Как стать общительным и интересным человеком? Чтобы стать более общительным, работайте над собой и взаимодействуйте с социумом.

Развить коммуникабельность

Обратите внимание на 2 составляющие коммуникабельности:

  1. Начало разговора. Например, можно начать с комплимента, вопроса на общую тему, фразы «Я заметил, что вы…».
  2. Поддержание разговора. Начните с общих тем и постепенно переходите на личное. Задавайте уточняющие вопросы на основе того, что говорит собеседник, рассказывайте о себе. Старайтесь задавать такие вопросы, на которые собеседник даст только развернутый ответ без «да» или «нет».

Расширяйте круг общения

Не бегите за общением ради общения. Выбирайте таких людей, которые интересны вам, уважают вас, а вы их, могут чему-то научить вас или вы можете быть полезны им. В начале тренировок возьмите за правило говорить комплименты всем людям и знакомиться ради знакомства. Но для более углубленного общения выбирайте тех, кто близок по духу.

Способы улучшить свои навыки общения

Как стать более общительным и интересным человеком подростку, девушке или парню? Пол или возраст не важен. Чтобы стать более разговорчивым, вести себя уверенно и не стесняться, помните о нескольких правилах из психологии.

умение слушать

Предположим, что вы уже являетесь общительным человеком, но хотели бы усовершенствовать свои навыки общения. С чего начать? Разобрать проблемы на составляющие и работать над каждой из подпроблем:

  1. Не торопитесь. Прежде чем начать общение, присмотритесь к человеку. Понаблюдайте за его поведением и речью. Определите, к какому общению он готов. Одни люди не терпят, когда кто-то слету врывается в их личное пространство и начинает расспрашивать о личной жизни. А другие и сами готовы рассказать кучу личных историй первому встречному.
  2. Слушайте. Это важно для поддержания разговора. Слушая, вы не только можете лучше понять человека, но и вовремя задать вопрос по теме, прокомментировать или рассказать свою историю.
  3. Ищите точки соприкосновения. Тесно связано с умением слушать. Например, начните общение так: «Ой, а у меня тоже был похожий случай…». Или так: «Не поверишь! Я, как и ты…». Мы подсознательно проникаемся симпатией и доверяем тому, кто чем-то похож на нас.
  4. Не будьте самоуверенным. Уверенность – хорошо. Самоуверенность – плохо. Отстаивайте свое мнение, но не оскорбляйте других людей, не подавляйте их.
  5. Выражайте желание помочь. Речь идет не только о помощи делом, но и о помощи словом. Например, направляйте разговор в такое русло, где невзначай продемонстрируете свою экспертность. Можно помочь советом, информационным просвещением.
  6. Проявляйте инициативу. Если вы будете просто кивать и плыть по течению разговора, то собеседник может подумать, что вы ведомый человек. Или он решит, что вам не интересно общение, но вы стараетесь вести себя культурно. Поэтому периодически сами меняйте темы, уточняйте что-то, предлагайте углубиться в какую-то проблему – демонстрируйте свою заинтересованность.
  7. Тренируйтесь в юморе. Уместная шутка помогает разрядить обстановку, заполнить неловкие паузы в разговоре, успокоить или развеселить кого-то.
  8. Адаптируйтесь. Важно понимать, когда, с кем и почему стоит промолчать, а когда этого ни в коем случае нельзя делать. А также важно уметь быть разным: по-разному говорить и вести себя.
Читайте также  Как развить эмпатию: эффективные упражнения

Что еще сделать, чтобы стать общительнее и легко заводить разговор, поддерживать беседу? Уделите особое внимание изучению невербального общения: жесты, мимика, позы. Эти знания помогут вам не только лучше понимать других людей, но и еще грамотнее презентовать себя.

Почему это так важно

Через вербальное и невербальное общение мы передаем людям информацию о себе и узнаем что-то о них. Общение помогает решать конфликты и противоречия, избавляться от недопонимания. Через коммуникации мы устанавливаем деловые и дружеские отношения, налаживаем личную жизнь.

Как я стала более общительной: мой опыт

Итак, мы с вами выяснили, что проблемы в общении связаны с комплексами, заниженной самооценкой, неуверенностью в себе и страхами. У каждого человека свои корни этих проблем, как правило, связанные с трудным детством, но каркас необщительности выглядит именно так. Аналогично когда-то все было и у меня.

Проблем в общительности как таковой не было. С теми, кто уже близок и заслужил доверие, общение складывалось легко. Трудности возникали в налаживании новых контактов и отношений.

Главное, что помогло мне подружиться с миром, – установка «Они не ненавидят меня. Никто не желает мне зла. Никто не нападает на меня. Никто не оскорбляет меня». Если знакомиться с людьми с таким убеждением, то все складывается намного лучше. Важно избавиться от детских обид, деструктивных установок и проекций. Нельзя в каждом новом человеке видеть одного и того же обидчика из прошлого. Да, нужно быть готовыми к тому, что кому-то вы не понравитесь, но ведь и вам кто-то может не понравиться. Это нормально. Кроме того, нужно быть готовыми к тому, что кто-то попробует самоутвердиться за ваш счет, но вы ведь можете не позволить ему сделать это.

Отдельное внимание я уделила невербалике. Наверное, вы слышали о том, что если человек будет улыбаться, то у него улучшится настроение. Это работает. А еще если вы расправите спину и плечи, то станете увереннее в себе. Если улыбнетесь кому-то при встрече, то человек улыбнется в ответ и станет дружелюбнее по отношению к вам. А еще все люди адекватно реагируют на шутки и комплименты (мы сейчас не говорим о тех, кто глубоко травмирован и максимально озлоблен на весь мир).

В общем, все сводится к тому, что нельзя каждую мелочь записывать на личный счет и ждать нападок от мира. Нужно заменить самокопание и самобичевание здоровым самоанализом, самопознанием и саморазвитием. И нужно принять себя. Да, на это уйдет много времени и сил. Я думаю, что работа любого человека над собой – это путь длиною в жизнь.

Заключение

Итак, чтобы стать более общительными, избавляйтесь от комплексов. Работайте над уверенностью в себе и повышайте самооценку. Учитесь устанавливать и отстаивать личные границы, расширяйте кругозор, осваивайте вербальную и невербальную речь, постоянно практикуйтесь в общении.

Общение складывается тогда, когда вы полезны и интересны собеседнику. Это значит, что необходимо уметь «сканировать» людей, выявлять их потребности и давать то, в чем они нуждаются. При этом помните, что общение наделено смыслом только тогда, когда и собеседник приятен, полезен вам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector