Кто такой пессимист и как с ним общаться

Кто такой пессимист? Поверхностная характеристика этого типа личности знакома большинству из нас. Очень точно подметил ее Оскар Уайльд, написав следующее: «Пессимист – это человек, который жалуется на шум, когда в его дверь стучится удача». Кажется, определить людей такого склада легко по негативному отношению к жизни. Но единственная ли это черта, определяющая пессимиста? И какое определение данному явлению дает современная психология?

Пессимист: значение понятия

Что такое пессимизм? Наука трактует понятие широко. Пессимистом называют человека с устойчивыми негативными установками по жизни, выраженной склонностью к критике, отчужденности и категоричности. Выявлено, что физиологической предрасположенностью к пессимизму обладают люди с меланхолическим темпераментом. Но не только врожденные особенности становятся причиной его развития. Большую роль также играет среда, в которой воспитывался или долгое время проживал пессимист.

Часто в обществе хватает временного проявления уныния или тоски, чтобы зачислить человека в ряды пессимистов. Особенно в наше время, когда такую популярность приобрело позитивное мышление. На самом деле у всех бывают трудные времена, когда отрицательные эмоции захлестывают с головой и становятся причиной негативного отношения к происходящему. И это нормально. Поэтому определять пессимистов стоит не по одному признаку, а по комплексу характерных отличий.

Критерии, которые помогут распознать настоящего пессимиста

В первую очередь это устойчивое отрицательное настроение во всех сферах жизни, не только в одной (карьере, отношениях с родными и т. д.). Есть и другие признаки пессимиста:

1. Привычка переносить прошлые неудачи на будущие действия, которые пока даже не были предприняты.
2. Убежденность в плохом завершении дела даже в том случае, когда налицо все признаки положительного исхода.
3. Болезненное отношение к любым грядущим изменениям в личной жизни или в социуме.
4. Стойкое предубеждение, что за все хорошее обязательно придется расплачиваться трудностями и невзгодами.
5. Недоверчивое отношение пессимиста к окружающим, поиск в каждом их поступке эгоистичных или корыстных намерений.

Основные виды пессимистов и их главные отличия

Говоря о людях такого склада, в зависимости от механизма развития убеждений их разделяют на две категории:

1. Иррациональные. Пессимисты, которые не обращают внимания на реальное положение вещей по жизни, не верят в возможность прогресса и улучшений. Даже в положительных моментах для них все представляется в мрачных красках. Они стойко убеждены в грядущих провалах и неудачах. Часто это связано с наличием у них низкой самооценки.
2. Рациональные. Такие пессимисты наоборот имеют основания для выводов о сложностях и проблемах в будущем. Но часто им свойственно излишне акцентировать внимание на плохих моментах в жизненном опыте. Больше внимания они уделяют именно им, используя такие факты в качестве объяснения отрицательному настрою и унынию.

Стоит отметить, что порой рациональные пессимисты оказываются правы, но все же чаще они преувеличивают значение прошлых неудач. Между этими двумя видами встречаются также переходные формы.

Пессимизм – хорошо или плохо

Однозначный ответ на этот вопрос дать нельзя. У пессимистов можно выделить не только отрицательные, но и положительные стороны. Это важно отметить, поскольку современная популяризация позитивного мышления не всегда оказывается во благо. Она часто отрывает пессимиста от нормы, не всегда позволяя трезво оценить ситуацию и возможности.

Стоит ли избавляться от пессимизма

Если он проявляется в виде адекватной готовности к трудностям и обоснованном принятии негативного исхода ситуации, избавляться от него не следует. Умеренное проявление соответствует реальности, формируется в ходе трезвого анализа. Характеризуется ответственным отношением к жизни и привычкой тщательно взвешивать разные обстоятельства происходящего. Это полезные навыки, избавляться от которых точно не стоит.

Как было отмечено выше, зачастую пессимизм формируется у людей с меланхолическим темпераментом. В таком случае его проявления усиливаются характерными для этого типа личностей качествами. Основные среди них – повышенная ранимость, чрезмерная впечатлительность и привычка принимать близко к сердцу малейшие неурядицы.

Такой пессимизм далек от реального положения вещей и влечет за собой в основном лишь недостатки, перечисленные в таблице. Чтобы избежать связанных с ними проблем со здоровьем и общением, пессимистам важно поработать над избавлением от склонности видеть во всем негатив.

Как избавиться от пессимизма

Ежедневно отмечайте по несколько положительных явлений вокруг. Для большей эффективности заведите бумажный или электронный дневник радостей. Это первый совет. Есть ряд других:

1. Формируйте уважительное отношение к любому жизненному опыту, всегда отмечая про себя 2-3 положительных момента (даже в случае провала).
2. Поработайте над низкой самооценкой, которая часто становится причиной отсутствия уверенности в силах и сомнений в возможности светлого будущего.
3. Планируйте регулярную смену обстановки, чтобы расширять кругозор и учиться видеть больше возможных сценариев происходящего.

И еще. Избавьтесь от привычки многократно обдумывать плохие события, решительно оставьте их в прошлом.

Особенности общения с пессимистами

При общении с пессимистами легко поддаться сочувствию или заразиться негативом. Поэтому при контакте с ними специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил. Сначала проанализируйте поведение человека и определите его причину. Не все пессимисты действительно страдают от постоянных переживаний по поводу происходящего. Есть категория людей, демонстрирующих напоказ свои терзания и осознанно преувеличивающих проблемы. Делается это для того, чтобы вызвать сочувствие и затем сыграть на нем в свою пользу. Например, переложить выполнение задачи на чужие плечи.

Обнаружив в разговоре с пессимистом попытку манипуляции, важно деликатно, но уверенно пресечь ее на корню. Иначе демонстративный пессимист превратится в паразита, на которого может быть потрачено немало сил и времени. Если манипуляции в поведении человека отсутствуют и он действительно погряз в мрачных убеждениях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Принимайте человека таким, какой он есть. Не пытайтесь навязывать свои убеждения и поучать жизни.
2. В общении удерживайте фокус на конструктиве. Уходите от бессмысленных стенаний, предлагая собеседнику-пессимисту пообщаться о возможных решениях ситуации.
3. Не перенимайте негатив на себя. После общения не спешите поддаваться чувствам пессимистичного собеседника.

Выделяйте время на осмысление диалога, выносите из него только факты и полезную информацию.

На что обратить внимание, если ребенок склонен к пессимизму

Для начала также стоит проанализировать причины появления такого поведения. Если проблема заключается в семейных установках на негатив, понадобится работа с родителями. Именно семья оказывает наибольшее влияние на поведение ребенка, поэтому так важно позаботиться о здоровом домашнем климате. Если пессимизм проявляется даже в таких условиях, необходимо определить источник его появления. Возможно два варианта:

• отрицательное влияние извне;
• врожденная особенность психики.

Для коррекции поведения ребенка-пессимиста в таких ситуациях стоит больше времени проводить в играх и общении. При этом акцентировать внимание на положительных жизненных моментах и достижениях. Также обязательно работать над формированием чувства безопасности и защищенности.
Если самостоятельно не удается избавить ребенка от склонности погружаться в негатив, потребуется помощь квалифицированного психолога. Иначе в будущем малыш-пессимист превратится во взрослого человека с проблемами, описанными выше. Они могут помешать его полноценному развитию и достижению счастья в жизни.

Заключение

Теперь вы лучше понимаете, кто такой пессимист. Некоторые его качества пригодятся в жизни и нам. Например, привычка ответственно подходить к делам и не возлагать завышенные ожидания на происходящее. Но вреда от пессимизма обычно больше. Поэтому не игнорируйте его проявления у себя или близких людей. Пусть он не является преградой на пути к полноценной и счастливой жизни!

Сергей Дубовой

Практический психолог. Консультирую по вопросам отношений, конфликтов и личностного развития. Помогаю в реабилитации после психологических травм.