Психологический дискомфорт: причины появления, методы борьбы

А у вас были ситуации, когда неожиданно портилось настроение, вдруг появлялась необъяснимая тревога и другие неприятные ощущения? Все это носит название психологического дискомфорта. Возникает чувство, что он появляется из ниоткуда. Однако на самом деле это следствие неудовлетворенности собой и своей жизнью. Что еще провоцирует развитие этого состояния? Как от него избавиться?

Что такое психологический дискомфорт

Что такое психологический дискомфорт

Психологический дискомфорт — это внутренние неудобства, состояние, когда почему-то становится неуютно, не по себе. Это негативные эмоции, которые появляются без видимых причин. И обычно их очень сложно убрать.

Возникает психологический дискомфорт неожиданно. Кажется, что нет никаких реальных поводов для этого. Человек не страдает от психических расстройств, у него нет серьезных проблем в жизни, все идет своим чередом. По мнению психологов, так случается, если он испытывает неудовлетворенность от того, что с ним происходит, если он не может получить желаемое, достичь поставленных целей.

Причины появления

возрастной кризис

Главными причинами развития психологического дискомфорта являются:

Это лишь часть причин, есть и другие. Все зависит от того, какая именно потребность остается неудовлетворенной.

Приведем пример. Допустим, вы работаете в небольшой компании. Вам очень не нравится то, чем вы занимаетесь. Зарплата маленькая, интересных задач нет, в офисе душно. В таких условиях психологический дискомфорт — нормальное явление. В этой ситуации он подсказывает, что пришло время менять вашу жизнь. Если проигнорировать подсказку, негативных эмоций станет еще больше. А со временем они могут вылиться в довольно неприятные симптомы со стороны физического здоровья и даже серьезные заболевания. Не зря же говорят, что все болезни от нервов.

Читайте также  Самобичевание— что это такое, как от него избавиться

Если все так просто и дело лишь в удовлетворении потребностей, почему же люди этого не делают? Вполне логичный вопрос. Ответов несколько:

  1. Иногда человек не осознает потребности.
  2. Есть страх перемен или неудач, которые могут случиться при попытке удовлетворить свои желания.
  3. Индивиду сложно наладить взаимоотношения с окружающими.
  4. Есть проблемы со здоровьем.

Еще один пункт касается негативного опыта из прошлого. Он отпечатался в подсознании и сдерживает человека от решительных действий.

Как избавиться от психологического дискомфорта

общение с близкими людьми

Ни в коем случае не пытайтесь уйти от неприятных эмоций с помощью алкогольных напитков. Вашу проблему они не решат. Наоборот, появятся еще и другие. Лучше следовать простым, но эффективным советам от психологов:

  1. Общайтесь с родными и близкими людьми, которым вы доверяете. Помните, лучше, чем они, вас не знает никто другой. Честно расскажите все, что вы чувствуете. От психологического дискомфорта вы, может, и не избавитесь. Но легче вам точно станет.
  2. Если разговор по душам не помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Он точно знает, каким способом вам можно помочь. Во время сеанса вы узнаете, почему испытываете внутренние неудобства и как с ними справиться.

Самое главное в борьбе с психологическим дискомфортом — не оставаться наедине с собой и своими переживаниями. Затянувшаяся проблема провоцирует развитие нервных расстройств, апатии и депрессии.

Заключение

Психологический дискомфорт развивается по разным причинам. Но главная из них — неудовлетворенность, несовпадение того, чего вы хотите, и того, что у вас есть. Что бы не спровоцировало его появление, игнорировать это нельзя. Не оставайтесь в одиночестве. Общайтесь с друзьями и родственниками, найдите хобби, чаще бывайте на улице. А если ничего не помогает, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector