Фрирайтинг – современная техника поиска креативных решений

Фрирайтинг — оригинальный способ изложения своих мыслей. Как часто вы рассказываете кому-то то, о чем думаете? Есть ли у вас человек, которому можно доверить все тайны? Техника фрирайтинга предлагает сделать это, используя бумагу. Порой это даже проще, чем обычный разговор. Вы можете написать все, что угодно, любые мысли, тревоги, желания. Что это даст? И почему техника настолько популярна в современном мире?

Что такое фрирайтинг

Питер Элбоу

В переводе с английского языка слово означает «свободное написание». В психологии это техника письма, предполагающая написание текста без остановки на протяжении какого-то промежутка времени. Причем писать можно, что угодно: идеи, жалобы, проблемы, любые свои мысли.

Впервые о фрирайтинге и о том, что это такое, заговорили в 1932 году. Именно тогда писательница Доротея Бранд призвала читателей делать по утрам записи.

книга Writing with Power

Спустя половину столетия, в 1981 году, о технике рассказал Питер Элбоу в своей книге «Writing with Power». Ее название — заслуга еще одного американского писателя, Кеннета Маккрори.

Излагать поток мыслей можно на бумаге или на компьютере. Но как быть, если мыслей нет? Пишите о погоде, о том, что видите за окном, о планах на будущее. Здесь можно не ограничивать свою фантазию. Можно написать даже о том, что вы всем сердцем ненавидите. Среди набора слов вы обязательно найдете что-то полезное.

Кому он нужен

Журналист

Фрирайтинг нужен всем. Но психологи выделяют несколько групп людей, которым он пригодится больше всех:

  1. Писатели. Часто из-за творческого кризиса у них нет вдохновения. Фрирайтинг в этом случае — решение проблемы. И он подойдет не только тем, кто уже давно занимается написанием книг. Это отличная практика для тех, кто только планирует заняться писательством.
  2. Блогеры. Их зрители ждут креативных идей. Как их найти? Попробовать писать свои мысли.
  3. Копирайтеры. Заработок этой категории людей зависит от того, сколько они написали. Согласитесь, два абзаца для получения достойной заработной платы — это мало. Фрирайтинг поможет копирайтерам избавиться от страха чистого листа, научит писать свободно, не прерываясь на бесполезные занятия.
  4. Журналисты. Свободное письмо поможет понять, как лучше представить читателю тот или иной материал. Это способ выбрать новую, интересную тему для обсуждения, найти необычный подход к ее изложению.

А чем фрирайтинг поможет тем, кто не владеет перечисленными профессиями? Он дает возможность посмотреть на ситуацию с другой стороны и, возможно, найти необычное решение проблемы.

Зачем люди обращаются к фрирайтингу

Зачем люди обращаются к фрирайтингу

Представьте себе поток мыслей, которые движутся по кругу. Если им не дать выхода, они образуют пробку. Вы зайдете в тупик. Решения будут похожи друг на друга или не придут вовсе. Фрирайтинг — современная техника поиска креативных решений, помогающая избавляться от подобных мысленных заторов. Она затрагивает подсознание, вытаскивая из него порой довольно креативные вещи.

В чем еще помогает фрирайтинг?

  1. Разгружает головной мозг от скопившихся мыслей, чувств, эмоций.
  2. Помогает составлять списки дел, покупок, своих хороших и плохих качеств, привычек и т.д.
  3. Искренне ответить самому себе на какой-либо вопрос.
  4. Трансформировать проблему из непреодолимой трудности в задачу и план к действию.
  5. Проработать зависимость.
  6. Обдумать взаимоотношения с окружающими людьми.
  7. Подумать о будущем, составить план целей на ближайший месяц, год, а, может, и на несколько лет.
  8. Расширить границы своего сознания, пофантазировав о сочетании несочетаемых вещей.
  9. Посмотреть на ситуацию с позиции другого человека.
  10. Проанализировать свое текущее состояние. Получить ответы на такие вопросы: «Исполнились ли мои мечты?», «Что мне нужно для того, чтобы стать счастливым?», «Что я чувствую в настоящий момент?».
Читайте также  Диаграмма Исикавы: примеры, шаблон, как построить

Также в процессе фрирайтинга можно понять, чего вам не хватает для того, чтобы достичь поставленных целей.

Интересно! Марк Леви: «Эта техника поможет вам понять свой мир, выделять возможности и варианты, выходить из сложных ситуаций, разрабатывать идеи и принимать решения».

С чего начать

чистый лист

Как сказано выше, иногда кажется, что писать совершенно не о чем. Что делать в таком случае? Можно написать на одну тему из списка ниже:

  1. Чем бы я занимался, если бы не нужно было работать? Этот вопрос поможет вам определить, чего вы хотите на самом деле, к чему «лежит душа».
  2. Меня точно ждет успех. За какой проект мне стоит взяться в таком случае? Люди боятся неудач и провалов. Поэтому часто не рискуют брать на себя ответственность за выполнение серьезной работы. Выплеснув страхи на бумаге, вы, скорее всего, избавитесь от них.
  3. Что я могу предпринять, чтобы сделать мою работу лучше? Здесь нужно придумать 3 варианта. Если найти их не получается, может быть, лучше сменить сферу деятельности?
  4. Почему сейчас я испытываю дискомфорт? Вопрос банальный. Фрирайтинг поможет понять причины этого состояния, покажет, что нужно изменить.
  5. Чего я жду от окружающих меня людей? Оправданы ли такие мои ожидания? Каждый человек чего-то ждет от других людей. Это любовь, материальная выгода, признание, похвала и т.д. Но входят ли эти ожидания в их планы? Попробуйте это выяснить в свободном письме.
  6. Чему я научился в своей самой сложной жизненной ситуации? Этот вопрос поможет вам пережить эти трудности еще раз, а также извлечь из них уроки.

И еще один вопрос — какие цели мне нужно достичь в этом году? Визуализация цели на бумаге вдохновляет, мотивирует к действию. Вы не только проанализируете правильность выбранного направления. Вы увидите, что можно сделать для того, чтобы ускорить движение.

Техники

Итак, вы решили заняться фрирайтингом. Что делать дальше? Возьмите тетрадку или лист формата А4, откройте документ на компьютере и начинайте творить. Если нет мыслей, так и напишите. А после расскажите, какие чувства испытываете в данный момент.
Сделать процесс более интересным помогут несколько техник.

Разогнать туман

Ваша главная цель — выговориться. Пишите все, как есть. Не пытайтесь что-то утаить от самого себя. Будьте искренними. Это поможет избавиться от негатива, прояснить мысли, убрать то, что мешает продуктивно работать.

Разговорник

Техника, похожая на предыдущую. Только на этот раз вам нужно писать так, как будто вы проговариваете свои мысли вслух. Вы удивитесь, насколько креативные и творческие идеи сможете найти. Главное — надолго не останавливаться, не задумываться.

Читайте также  Культурный шок: симптомы, причины, способы преодоления

Самопознание

Если пользоваться этой техникой, можно узнать о своих настоящих желаниях, чувствах, внутренних проблемах. Вам нужно ответить на 4 вопроса:

  • что вы чувствуете;
  • чего вы хотите;
  • что вы будете чувствовать, если исполните свое желание;
  • почему вам это нужно.

Если нет желания углубляться, займитесь не такими серьезными вопросами. Спросите себя, например, где и почему вам хотелось бы провести отпуск.

Задание

Эта техника подойдет тем, чья работа связана с написанием текстов. Она помогает найти вдохновение тогда, когда работать совсем не хочется. В начале листа или документа нужно написать тему статьи, а после все, что вы по ней знаете. Это может быть даже личный опыт. Это поможет избавиться от лени и желания отложить дела на потом.

Метод Гоголя

Метод Гоголя

В фрирайтинге есть одна сложность — начать. Способ справиться с ней предложил Н. В. Гоголь. Он советовал взять лист бумаги и сказать фразу: «Что-то мне сегодня не пишется». Повторять ее до тех пор, пока в голове не появится другая мысль или идея. Ее и нужно записать.

От противного

свободное письмо

И снова о тех моментах, когда вам не хочется ничего писать. Об этом и напишите или расскажите о своей самой нелюбимой теме. Начните примерно так: «Я не хочу писать о погоде, потому что…» Это спровоцирует мозг на мыслительную деятельность. Вы гарантированно найдете слова, которыми опишете негативные эмоции. А также посмотрите на ситуацию с разных углов. Возможно, ваш взгляд на нее изменится.

Разгрузочный фрирайтинг

Делать нужно все то же самое, что и обычно. Только бумагу с записями скомкать и выбросить. Вам не нужно анализировать или оценивать написанное. Главная цель — разгрузить мозг, выплеснуть эмоции.

Письмо

Эта техника предлагает написать письмо воображаемому или реальному другу, которому вы доверяете. Здесь, правда, вы не сможете затронуть все темы, какие хочется. Но цель все же будет достигнута.

Разговор на кухне

Если вам сложно писать на бумаге, представьте, что ведете задушевную беседу с другом на кухне. Это поможет вам расслабиться. Останется лишь превратить разговор в записи.

Многоуровневый фрирайтинг

Затрагивает темы, которые требуют более детального рассмотрения. Выделите для них время. Развивайте их столько, сколько посчитаете нужным. Повторяйте сеанс фрирайтинга до тех пор, пока не докопаетесь до самой сути проблемы.

Фритокинг

Фритокинг

Эта техника придется по вкусу тем, кто не любит писать. Запишите свои мысли на диктофон. Это, конечно, не классический фрирайтинг. Но суть остается та же.

Правила фрирайтинга

Для того, чтобы техника свободного письма принесла пользу, нужно придерживаться нескольких простых правил:

  1. Не стоит напрягаться. Записывайте первое, что приходит в голову. Пришла мысль о том, какой фильм вы хотите посмотреть? Так и запишите.
  2. Останавливайте работу сразу после сигнала таймера. Не старайтесь довести мысль до конца.
  3. Не обращайте внимания на пунктуацию и орфографию. Пусть это будет черновик. Если хотите, перепишите текст еще раз, но соблюдая все правила.
  4. Писать нужно быстро, без остановок.

И еще. Постарайтесь не прерывать поток мыслей. Соединяйте их друг с другом.

Как подстроить фрирайтинг под себя

Современный фрирайтинг имеет свои правила. Но при необходимости его можно подстроить так, как нужно вам. Есть ряд советов:

  1. Если не хотите писать, воспользуйтесь компьютером.
  2. Мысли, возникшие на прошлом сеансе, можно сделать главной идеей нового.
  3. Ставьте таймер. Как только прозвучит его сигнал, выбрасывайте записи. Вам не нужно хранить негатив.
  4. Задействуйте ассоциативное мышление. Оно поможет вам найти креативные решения проблем.
  5. Попробуйте писать левой рукой, если вы правша, и наоборот. Это прямой путь к развитию творческого мышления.
Читайте также  Аффилиация: описание, виды, мотивация аффилиации

Поставьте себе цель — выговориться. Говорите все, что у вас в голове. Запишите мысли на диктофон. Также можно воспользоваться сервисами, например, «Алиса», которые автоматически запишут сказанные вами слова.

Полезные сервисы по фрирайтингу

Writing Prompt

Таких сервисов 6:

  1. Writelight. Подходит и для компьютера, и для смартфона. Довольно простое приложение. Вам нужно всего лишь выбрать тему. С этого момента начинается обратный отсчет.
  2. Calmly Writer Online. Самый простой сервис. Открыв его, вы увидите пустое окно и раздел «Меню». В процессе написания будете видеть только свои записи. Их можно сохранить на компьютере или на Google Диске. По желанию включайте проверку ошибок или меняйте шрифты.
  3. Write or Die 3. Интересное онлайн-приложение, которое поможет вам побороть лень и прокрастинацию. Если вы начинаете писать медленнее, вас накажут. Наказание зависит от выбранного режима. Единственный недостаток — дополнительные функции придется оплачивать.
  4. Flowstate. Подходит для тех, кто умеет быстро писать. Даже 5 секунд промедления приведут к удалению всего написанного текста. Таймер можно поставить на любой промежуток времени от 5 минут до 1 часа. Сохранять или копировать записи нельзя.
  5. 750 Words. Приложение ежедневно напоминает вам о необходимости делать записи. Кроме того, оно составляет статистику за определенный период времени. Используя версию на английском языке, вы узнаете количество мыслей, чувств, эмоций. И еще одна интересная особенность — время от времени здесь проводятся интересные марафоны.
  6. Writing Prompt Generator. Текст можно скачать или сохранить. При остановках он удаляется. Временной промежуток для написания вы выбираете сами. Кстати, записи можно сохранять в нескольких форматах.

Не имеет значения, каким сервисом вы будете пользоваться. Главное, чтобы он помог вам достигнуть поставленной цели.

Мой личный опыт использования фрирайтинга

Записи я делала в подростковом возрасте. Тогда я каждый день вела дневник, записывая в него все, что происходило со мной за день, свои проблемы и переживания. А после забросила это дело из-за нехватки времени.

Во взрослом возрасте использовать фрирайтинг я начала относительно недавно. И связано это с работой. В один из периодов бывало, что открывала текстовый документ на компьютере и часами не могла начать писать. Чем мне помог фрирайтинг?

Я воспользовалась техникой «Задание». В верхней части страницы писала название, а после все мысли, которые приходили в голову по этой теме. И знаете, дело сдвинулось с мертвой точки. Мне стало гораздо легче выражать свои мысли, связывать их между собой в один понятный текст.

Более того, уменьшилось количество случаев, когда я тянула с выполнением задачи до последнего момента.

Заключение

У вас проблемы, требующие нестандартного подхода? Возникли трудности с принятием решения? Фрирайтинг — то, что поможет вам. Честно напишите все, что думаете о проблеме. Не только факты, но чувства и эмоции, которые она вызывает. Не прерывайтесь, пишите без остановки. Всего через несколько минут вы найдете лучший выход из сложившейся ситуации.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector