Синдром отложенной жизни: что это и как с ним бороться

Синдром отложенной жизни — состояние, способное привести к депрессии и неврозу. Привычка откладывать на потом способна незаметно поглотить наши лучшие годы, оставляя после себя тонны разочарования. Поговорим о том, как бороться с синдромом отложенной жизни и наслаждаться настоящим уже сегодня.

«Вот скоро заживем», — именно этой фразы нужно остерегаться, если она частенько проскакивает в разговорах. Не нужно дожидаться покупки новой квартиры, машины или замужества, чтобы порадоваться сегодняшнему дню. Просто живите. А если делать это крайне сложно, ищите истоки проблемы в детстве. Помните слова родителей: «Когда вырастешь, сможешь поступать так-то, а пока делай так» или «Закончишь институт, тогда делай, что хочешь, а пока думай об учебе, мы лучше знаем»? У каждого были свои «дежурные» фразы, но суть от этого не меняется.

Часто родители сами убеждают ребенка, что сейчас нужно потерпеть, чтобы быть счастливым или свободным. Переждать определенное время, отложить настоящее на потом. Отсюда и появляется отложенная жизнь. Это не значит, что родные желают вам зла, просто неосознанно лишают вас счастливого настоящего.

Синдром отложенной жизни – что это и как проявляется

Синдром отложенной жизни не является болезнью или патологией, но от этого он не становится менее опасным. Доктор Владимир Серкин был первым, кто провел исследования на счет этого состояния. Он выявил, что 90% северного населения страны живут с подобным расстройством. Объясняют они это тем, что хотят улучшить климатические условия и только тогда смогут стать счастливыми людьми.

От себя могу добавить, что некоторое время проживала на Дальнем Востоке, где климатические условия суровее привычного мне юга. Я поймала себя на мысли, что стала думать так же, а со временем приобрела синдром отложенной жизни. Все это я к тому, что климатические условия действительно играют огромную роль для человека и не менее важны, чем финансовая стабильность. Поэтому то, что 9 из 10 жителей севера страдают от синдрома, меня не удивило. Противостоять этому сложно, но возможно.

В процессе проведения исследования В.Серкина каждый человек твердил лишь одно, что счастье начнется за порогом прошлого, как только погода наладится, бытие заиграет новыми красками и счастье наполнит дом. Участники исследования видели только один выход – переехать в другой регион, иначе счастье не случится. Никто не говорил о том, что счастлив в браке или любит своих детей. Они не замечали хороших событий, так как приняли твердое решение – отложить радость «на потом».

Подобная ситуация наблюдается у девушек молодых, красивых, у которых есть все, чтобы быть счастливыми здесь и сейчас. Но дамы убеждены, что счастливы будут только в браке, а пока предложения руки и сердца не поступило, все плохо, остается только мучительное ожидание. «Вот выйду замуж…», — думают девушки, — «тогда заживу «по-новому». А как выглядит это «по-новому» они еще не придумали.

Почему возникает синдром отложенной жизни

Желание писать черновик собственной реальности велико, не так ли? Ответственности гораздо меньше, да и сам черновик тешит, дарит надежды на светлое будущее. Синдром отложенной жизни в большинстве случаев возникает из-за боязни ответственности. С детского возраста человек привыкает, что нужно подождать, не принимать никаких решений, все сложится позже. Потом эта позиция становится привычной.

Есть еще один основополагающий фактор – культурные традиции. У славянских народов действительно просматривается такая тенденция, что ради счастливого будущего (не всегда твоего, нередко будущего новых поколений) нужно страдать. Слагаются легенды о «наступлении лучшей жизни». На подсознательном уровне внушается то, что нужно потерпеть сейчас, чтобы потом было хорошо.

Материальное положений человека занимает особое место в формировании синдрома отложенной жизни. Сейчас соцсетями пользуется практически каждый человек на Земле. Идет активная пропаганда роскошной жизни. Естественно, для создания таких условий нужны немалые деньги. Люди с низким достатком мечтают лишь об одном – разбогатеть. А пока этого не произошло, они не замечают радостных событий.

Выделяют 2 основные причины возникновения синдрома. Давайте рассмотрим их подробнее.

Отвержение человеком реальной жизни

Наполеон I Бонапарт говорил: «Я питаю отвращение к иллюзиям: вот почему я принимаю мир таким, каков он есть». У французского императора явно не было шансов приобрести синдром отложенной жизни. Но не все люди так сильны.

Мы любим мечтать. С детства представляем себя взрослыми. Часто случается так, что детские фантазии не схожи с реальностью. Не всегда это плохо, просто не так, как в мечтах. И начинается недовольство: работой, хотя она стабильная, высокооплачиваемая, машиной не того цвета, домом не на той улице. В принципе, не критично, но в итоге окажется, что человек живет не той жизнью. Важно понять, что вы живете здесь и сейчас, все в ваших руках. Если есть, что исправить, изменить, сделайте это. Не нужно ждать у моря погоды. Без вашего участия ничего не произойдет.

Что же делать, если вы все-таки недовольны нынешней жизнью, откладываете счастливое будущее на потом:

• Меняйте реальность так, чтобы она вас устраивала, не бойтесь перемен.
• Сбавьте обороты, не будьте столь требовательны к себе.

Если не готовы на кардинальные перемены, действуйте пошагово, распланируйте изменения.

Чрезмерное стремление к получению результатов при игнорировании процесса

Обычное дело. Мы слишком увлечены будущей целью и игнорируем сам процесс. Например, молодая семья копит на собственное жилье. Всевозможные виды заработка, может быть даже работа в разных городах, невыносимые условия жизни. Цель важна и поэтому мучения оправданы. Молодые люди забывают жить настоящим, получать удовольствие от жизни. А еще страшнее, когда цель отдаляется дальше и дальше, зарплаты падают, цены на недвижимость растут, начинается депрессия.

Это не значит, что лучше жить бесцельно, конечно нет. Важно видеть прелесть сегодняшнего дня, не смотря ни на что. Позволяйте себе «разгрузочные» дни, даже когда вы в режиме острой экономии. Позволяйте себе расслабиться, отдыхать. Если вы здоровы – это уже повод сказать Вселенной спасибо. Каждый день – новая возможность, помните это.

Признаки, что у вас есть синдром отложенной жизни

Вы можете самостоятельно диагностировать у себя синдром отложенной жизни. Важно понимать, что иметь цель необходимо, но вот прятаться от будущего и настоящего в тени этой цели недопустимо. Расстройство в этом и заключается: вы закрыты от настоящего, прогнозируете счастливое будущее только при условии, что цель будет достигнута. Порой эта цель априори не может быть достигнута. Например, человек запланировал стать богатым с помощью лотерейного выигрыша. Он отдает себе отчет, что шансов мало, но счастье откладывает на потом. Только в случае выигрыша он заживет так, как давно хотел.

Итак, основные признаки отложенной жизни:

• вы часто употребляете слова: «вот тогда заживем…», «сейчас не время, вот скоро…», «нужно потерпеть и тогда…»;
• ваша цель недостижима в реальной жизни или шансы ничтожно малы;
• вы откладываете радости «на потом», так как постоянно двигаетесь к цели.

Расставляйте приоритеты правильно, признайтесь себе честно, если обнаружили в себе проблему.

Три стадии синдрома

Отложенная жизнь имеет 3 стадии. Если вы намерены бороться с ним, вооружитесь следующей информацией:

1. На первой стадии у человека закрадываются сомнения. Он все чаще задается вопросом: зачем я живу и что-то делаю? Все из-за того, что осознает необходимость изменений.
2. На второй стадии становится ясно, что следует изменить. Человек ставит цель и составляет план ее достижения.
3. На третьей стадии нужно принимать решение. Чем дольше она продлиться, тем сложнее будет решиться на кардинальные перемены.

Ищите способы достижения целей без оправданий. Не стоит откладывать мечту на потом. Допустим, вы хотите выучить иностранный язык, а ездить на курсы далеко, поэтому ждете покупки автомобиля. Есть же онлайн-уроки, не опускайте руки. Ставьте цели достижимые и определенные во времени. Это не значит, что мечты должны быть приземленными, не опускайте планку. Пора повзрослеть и понимать, что фантазировать мало, нужно планировать и действовать.

Как лечить

Как перестать откладывать на потом? Прежде всего, скажите жизни «Да». Впустите новые впечатления в свой мир, радуйтесь каждому дню.

Начинайте лечение синдрома отложенной жизни с простых шагов:

• Займитесь тем, что нравится. Освойте профессию, о которой всегда мечтали, или переезжайте в город своей мечты. Сделайте то, что давно хотели.
• Корректируйте планы. Не нужно быть перфекционистом. Бывает так, что переехать сразу, например, в Нью-Йорк не получится. Ставьте цели поэтапно, добивайтесь их.
• Примите свою жизнь. Проанализируйте текущие события. Так ли они скучны и безрадостны, как вы думаете?

Также научитесь держать баланс. Думайте не только о работе, деньгах, но и об отдыхе.

Подготовительный этап

Вы в силах самостоятельно вылечить синдром отложенной жизни. Уделите особое внимание подготовительному этапу. Самое важное – принять и осознать, что проблема есть. Второе – начать бороться. Сначала будет не просто, но со временем вы увидите положительное влияние терапии, поймете правильность своего поступка.

Моя жизнь на первом месте

Мы живем сегодня, здесь, сейчас. Как выяснилось, синдромом отложенной жизни может «заразиться» любой человек. Неуверенность, страх, боязнь брать ответственность – его верные союзники. Возьмите себе за правило: «моя жизнь – на первом месте». Не позволяйте никому руководить ею, внушать вам неуверенность. Только так вы останетесь в безопасности.

Необходимость психотерапевтической поддержки

Психотерапевт – это специалист, занимающийся лечением эмоциональных и психологических расстройств. Синдром отложенной жизни порождает иллюзии, с которыми сложно бороться. Порой зависимость от них такая же, как от наркотиков или алкоголя. Яркий мир грез затягивает. Не каждый может справиться с проблемой самостоятельно.

Практические советы

Китайская пословица: «Делайте это сейчас. Будущее никому не обещано». Мудрые слова. Практических советов может быть масса, но смысл заключается в одном: быть счастливым здесь и сейчас. Никто не знает заранее, сколько счастливых дней ему приготовила судьба. Синдром отложенной жизни крадет ваше счастье. Не поддавайтесь на уловки мира грез и красочные обертки иллюзий. Все же несколько советов для тех, кто стал на тропу войны с синдромом отложенной жизни, не помешают:

• Вставайте каждый день с «той» ноги. Не спешите бежать, уделяйте своим мыслям хотя бы 5 минут утром, прислушивайтесь к себе.
• Планируйте каждый день. Долгосрочные цели — это хорошо, но важна удовлетворенность каждым прожитым днем.
• Делайте себе приятные подарки. Начните хотя бы с двух раз в неделю. Внесите в жизнь позитив.
• Вечером, перед сном анализируйте день, отмечайте минимум 3 события, которые заставили улыбнуться.

Пользуйтесь этими несложными советами и скоро вы увидите, что синдром отложенной жизни повержен.

Заключение

Синдром отложенной жизни мешает жить счастливо — это факт. Он есть у большинства людей, и, может быть, вы — не исключение. Это не повод опускать руки. У вас есть все, чтобы жить счастливо здесь, сейчас. Вы можете делать счастливыми родных каждый день.

Вперед, к новой жизни, где нет места грезам и иллюзиям, где есть только счастливое настоящее и радость в каждом дне. Полюбите себя, полюбите свою жизнь, и она ответит вам взаимностью. Сделайте первый шаг, и вас уже будет не остановить. Синдром отложенной жизни не для вас, и вы это отчетливо понимаете, если сейчас читаете эту статью. Я желаю вам удачи, будьте смелее, счастье здесь, просто оглянитесь вокруг!

Яна Ахметова

Автор статей