Синдром лягушки в кипятке — как не увязнуть в болоте проблем

Синдром лягушки в кипятке — состояние, когда человек не замечает трудностей вокруг себя. Он живет, решает проблемы, что-то делает. Но в критической ситуации оказывается, что у него просто нет сил для того, чтобы действовать дальше. Почему так случается? Можно ли разорвать этот круг?

Общая информация

лягушка в кипятке

Впервые историю рассказал французский философ и писатель Оливье Клерк. В ее основе лежит проведенный в 19 веке опыт. Лягушку сажали в емкость с водой. После ее начинали понемногу нагревать. Лягушка не проявляла беспокойства. Вода грелась медленно, поэтому ей приходилось лишь приспосабливаться к меняющимся условиям. Когда находиться в ловушке стало невозможно, подопытная просто не смогла выпрыгнуть, поскольку все свои силы потратила на адаптацию.

В том же опыте лягушку сажали в емкость с водой, нагретой до 50°C. И она сразу же выпрыгивала.

Синдром лягушки в психологии

Синдром лягушки в кипятке, согласно психологии, заставляет человека терпеть проблемы и трудности до тех пор, пока они не несут с собой опасность. Вы наверняка сразу начинаете действовать, когда на жизненном пути появляются какие-то препятствия. Это называется инстинктом самосохранения. Он толкается вас на поиск вариантов исправления ситуации.

Но есть проблемы с накопительным эффектом. Сначала появляются мелкие недоразумения, на которые вы не обращаете внимания. Постепенно вы приспосабливаетесь к ним, подстраиваетесь. Но проблемы при этом не решаются. Они становятся все серьезнее.

добавление обязанностей на работе

Примеров подобных ситуаций множество. Вот некоторые из них:

  1. На работе вам добавляют обязанности. Сначала вы воспринимаете это нормально, так бывает. Но после берете работу на дом, засиживаетесь до полуночи. И так до тех пор, пока не случится нервный срыв или не пошатнется здоровье.
  2. Допустим, муж постоянно в чем-то упрекает жену. Или наоборот. Синдром лягушки в кипятке проявляется в том случае, когда обиды замалчиваются. Интересно, что молчит только один из партнеров. Второй ведет себя все жестче и жестче.
  3. Представьте молодого сотрудника в компании. Ему приходится подстраиваться под коллектив, который не считается с его мнением. Новенький не сопротивляется, идет на уступки и остается работать дальше. А ситуация с каждым днем становится все сложнее.
  4. Человека беспокоят неприятные симптомы. Но он не идет к врачу, думая, что все пройдет само. Но ничего не проходит, таблетки не помогают. Он все же решается на посещение больницы. И вдруг оказывается, что лечиться уже поздно. Поправить здоровье может только оперативное вмешательство.
Читайте также  Кошелек Миллера: что это такое и как применить

Если бы все эти люди оценивали себя адекватно, они бы ни минуты не держались за своего спутника жизни или работу. Они бы, подобно лягушке, выпрыгнули из горячей воды. Но ситуация прямо противоположная.

Почему мы терпим

Почему мы терпим

Почему же человек живет в тех условиях, которые ему не нравятся? Ответ прост: трудности нарастают постепенно, как нагревается вода в опыте с лягушкой. Первое время кажется, что все нормально и проблемы временные, их легко решить. Иногда так и есть.

Но после появляются еще и другие трудности. За ними следующие. Но человек не тревожится. Если он справился с предыдущими, то справится и с этими. И это самая главная ошибка. Пройдет время, и вскоре он просто не будет видеть себя за горой проблем. Его главной задачей будет искать для них решения.

Как изменить ситуацию

Составьте план действий

Для начала спросите себя: все ли мне нравится в моей жизни? Ответили утвердительно? Это отлично, поскольку вы — хозяин своей жизни. Но что делать, если вы сказали «нет»? План действий таков:

  1. Подумайте, что конкретно вас не устраивает. Запишите эти моменты на бумаге.
  2. Попытайтесь вспомнить, когда вы столкнулись с первыми проблемами.
  3. Найдите причинно-следственные связи. Проанализируйте прошлое, свяжите его с тем, что происходит в вашей жизни сейчас.
  4. Составьте план действий. Подумайте, как вам «выпрыгнуть из воды», пока еще есть силы.
  5. Последний пункт самый главный — действуйте!

Какие можно извлечь уроки

накопление проблем

Какие же выводы можно сделать из истории о лягушке в кипятке? Их несколько:

  1. В большинстве случаев человек или не видит, или не хочет видеть опасность.
  2. Попытка приспособиться к условиям, которые не нравятся, — глупая трата жизненной энергии.
  3. Адаптируясь к негативным условиям вокруг него, человек теряет бдительность. А это может привести к крайне неприятным последствиям.
  4. Проблемы нельзя оставлять на потом. Их нужно решать сразу после появления.
  5. Затягиваете с решением проблемы? Будьте готовы, что со временем оно станет более дорогим.
Помните и еще один урок: часто проблема вырастает настолько, что решить ее становится невозможно. Зачем вам это?

Пример из жизни

В моей жизни был пример проявления синдрома лягушки в кипятке. Закончился он трагично. Один из знакомых по имени Алексей, заметил, что стал хуже себя чувствовать. У него была слабость, слегка повышенная температура. Но, как и многие из нас, он не спешил к врачу. Визит затянулся чуть больше, чем на полгода. Диагноз оказался неутешительным — онкология. По словам врача, обратись Алексей на 3-4 месяца раньше, все можно было бы исправить. А сейчас не поможет даже операция. Через 2 месяца мужчины не стало.

Читайте также  Зефирный эксперимент Уолтера Мишела

Есть и другие примеры синдрома лягушки в кипятке. Вспомните хотя бы, сколько ваших друзей или подруг терпят откровенное неуважение в семейной жизни, но при этом продолжают жить с мужем или женой. Вряд ли они счастливы. Просто они привыкли бороться со своей проблемой и не представляют другой жизни.

Заключение

Не давайте синдрому лягушки в кипятке испортить вашу жизнь. Научитесь говорить «нет», отказываться от выполнения чужой работы, от желания окружающих переложить на вас ответственность. Не позволяйте никому, даже близким людям, унижать вас. Если такое произошло, не молчите, обсуждайте случившееся. Это лучший способ не попасть в зависимость от своих страданий.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector