Вытеснение (психологическая защита): примеры механизма

Вытеснением в психологии называют один из методов психологической защиты. Так психика пытается защитить человека от неприятных для него переживаний или травмирующих воспоминаний. С одной стороны, кажется, что этот процесс несет в себе одни преимущества, ведь забыть о плохом — это, несомненно, плюс. Но с другой — плохое рано или поздно прорывается наружу, мешая спокойной жизни. Получается, вытеснение не так уж и нужно?

Вытеснение — определение понятия

Вытеснение в психологии — это один из механизмов психологической защиты, при котором человеческая психика вытесняет или убирает подальше ситуации, вызывающие негативные переживания. Травмирующие события или факторы будто бы стираются из памяти. По-другому этот процесс называется репрессией или подавлением.

При вытеснении психика мобилизует все силы и направляет их на то, чтобы забыть информацию, вызывающую негативные эмоции. Эти данные из сознания переносятся в подсознание. Они не исчезает полностью, а просто блокируются на определенный промежуток времени.

Главная задача вытеснения — помочь человеку вернуть внутреннюю гармонию и равновесие. Какие-то неприятные мысли, события и воспоминания часто вгоняют в депрессию, заставляют нервничать, переживать. Этот метод психологической защиты помогает от них отвлечься.

Иоганн Гербарт
Впервые о вытеснении рассказал немецкий ученый Иоганн Гербарт (начало прошлого столетия). По его словам, этот процесс развивается в результате конфликта противоречащих друг другу идей. Позже, благодаря Фрейду, вытеснение стали считать механизмом психологической защиты.

Вытеснение в психоанализе

Если сказать простыми словами, вытеснением в психоанализе называют механизм защиты, который включается, когда психика не хочет переживать боль и тревогу и поэтому переносит их из реальной жизни в глубокие слои подсознания.

По словам психоаналитиков, при вытеснении реально происходящие события конфликтуют с желаниями, интересами и потребностями человека. И, чтобы устранить этот конфликт, психика «забывает» все неприятные моменты, защищая индивида от острых ощущений.

Для того, чтобы понять, как все происходит, приведем пример. Итак, представьте аудиторию, в которой преподаватель читает студентам лекцию. Один из слушателей мешает, разговаривает, шумит. В какой-то момент лектор выдвигает условие: если студент не успокоится, продолжать занятие дальше он не будет. Остальные присутствующие его поддерживают, и нарушителя выгоняют за дверь.

Распределим роли:

  • преподаватель — сознание;
  • шумный студент — неприятные эмоции, переживания, травмирующие ситуации;
  • слушатели — психика;
  • коридор за дверью аудитории — подсознание, бессознательная часть психики.
Читайте также  Иерусалимский синдром — почему «святые места» сводят с ума

Продолжим историю дальше. Студент, которого выгнали, хочет, чтобы его впустили назад. Но остальные слушатели препятствуют этому. «Герою» это не мешает. Он ищет все новые способы добиться своего, например, ждет, когда так называемые стражники уйдут обедать.

Этот пример хорошо показывает, как работает вытеснение. Как только эмоции и переживания становятся неприятными для психики, она «выгоняет» их в бессознательную область. Эта информация не пропадает, она уходит лишь на время. В удобный момент, когда психологическая защита ослабевает, она пытается вырваться из заточения, причем каждый раз в новых образах. Какие это будут образы, сказать невозможно.

В приведенном примере проблему все же можно решить. Допустим, преподаватель заключает со студентом выгодный для обоих договор. Так и в случае с вытеснением. Психика может разрешить травмирующей информации вернуться в сознание. Только теперь она будет обычным воспоминанием, к которому, как и к тысячам других, человек относится нейтрально. Ответственность за такую трансформацию ложится на плечи психоаналитика.

Стоит отметить тот факт, что вытеснение зачастую приводит к развитию неврозов. Так происходит, когда оно случается в детстве. Психика убрала травмирующие воспоминания глубоко в подсознание. Но человек взрослеет и раз за разом снова переживает те же эмоции и чувства. Он снова сталкивается с ситуациями, тревогу от которых сознание вытеснило в бессознательную область. Это и провоцирует появление депрессии, апатии и невротических расстройств.

Вытеснение как психологическая защита

защита от негатива

Если рассматривать вытеснение как защитный механизм, оно выполняет две важные функции:

  1. Защищает от появления негативных эмоций и переживаний путем перемещения травмирующих воспоминаний из памяти в бессознательную область психики.
  2. Помогает контролировать и сдерживать от попадания в сознание травмирующей информации, находящейся в так называемом заточении.

На практике это выглядит примерно так. Представьте ребенка, который потерял свою самую любимую игрушку. Конечно, он расстроился, грустит и плачет. Успокоить малыша родителям не под силу. И вдруг бабушка говорит, что игрушка потерялась не навсегда и совсем скоро она найдется. Мысли об утрате сразу сменяются хорошим настроением, и ребенок забывает о случившемся.

В этом примере процесс вытеснения помог малышу справиться с горечью от утраты. Если бы этого не произошло, он и дальше грустил бы. Так же случается и со взрослыми. Если бы психика не вытесняла негативные эмоции и переживания, люди долгое время находились бы в депрессии от воспоминаний о своих ошибках, промахах, неудачах, не исполненных желаниях и мечтах.

Читайте также  Депривация – что это такое, виды, примеры, последствия

С одной стороны, вытеснение помогает психике адаптироваться к новым условиям. Но с другой — не дает развиваться, извлекать опыт из прошлого, учиться на ошибках, бороться с внутренними конфликтами.

Примеры

Для лучшего понимания, что такое вытеснение, рассмотрим еще один наглядный пример. Итак, представьте молодую семью, состоящую из жены-студентки, мужа и маленького ребенка. Женщина не только учится. У нее есть хобби, отнимающее часть времени и сил. Из-за него ей не всегда удается быть идеальной хозяйкой. По ее словам, именно это обстоятельство побуждает мужчину грубить ей, часто раздражаться без повода и даже не ночевать дома. Поэтому она и старается всеми силами исправиться, а также считает себя любящей и любимой женщиной.

Посмотрим на ситуацию с другой стороны. В реальной жизни героиня истории очень обижена супругом, испытывает одиночество, чувствует нелюбовь. Но ее сознание прячет эти ощущения, заменяя их иллюзией о счастливой семье. Женщине страшно, что в противном случае ей придется начать все с нуля. Поэтому она не обращает внимания на тревогу и плохие мысли, занимается самообманом.

При работе с психоаналитиком выяснилось, что включилось вытеснение. Оказалось, что женщина очень боялась смерти любимого мужчины. Для нее только это было причиной для разрушения семьи. Часто в мыслях она проигрывала возможные трагические ситуации, в частности, ДТП. Даже чувствуя от супруга аромат женских духов, она не думала об измене, еще и шутила об этом. Главное ведь — любимый жив и здоров.

Чем закончилась эта история? В один из дней женщина узнала, что муж всегда ей изменял. Так разбились ее иллюзии о счастливой семье. Разрушилось и вытеснение, с помощью которого она пыталась защитить себя от неприятных мыслей и эмоций. Но взамен этого она, наконец-то, увидела реальность.

Если говорить в общем, вытеснение побуждает нас закрывать глаза на многие моменты личной жизни. Речь идет о плохих поступках партнера, неправильных стремлениях и желаниях, отрицательных чертах характера, враждебности по отношению к окружающим.

Как устранить вытеснение

переосмысление

Самое главное — всеми доступными способами переосмыслить то, что было вытеснено в подсознание, и сделать эту информацию сознательной. Одна из возможностей — написать автобиографию. По мере написания вы вспомните и осознаете те моменты из прошлой жизни, которые мешают вам жить в настоящем. В первую очередь уделите внимание потерям, например, гибели близких для вас людей. При необходимости обратитесь за помощью к психоаналитику.

Читайте также  Перенос в психологии: примеры, как проработать

После того, как вы осознали вытесненные эмоции, научитесь предотвращать вытеснение в своей жизни. Для этого развивайте бдительность. Как это делать? Ведите личный дневник. Записывайте в него свое мнение по каждому случившемуся с вами событию.

Помните, чем сильнее человек (речь не идет о физической силе), тем легче ему оставаться в сознательной части психики. Больше всего вытеснений случается в детстве, потому что психику ребенка сложно назвать сильной. Она еще толком не сформирована. Взрослый же человек может переосмыслить и пережить ситуацию, даже если она и причиняет ему боль.

Взять, к примеру, сильную обиду. Если человек обиделся, но при этом делает вид, что с ним все в порядке, происходит вытеснение. Оно замедляет личностный рост или даже останавливает его. Но если обида останется в сознании, а не перейдет в бессознательную часть психики, справиться с ней будет легче.

Понять, произошло вытеснение обиды или нет, несложно. Достаточно вспомнить обидчика и определить, хочется с ним общаться или нет. Если такое желание не появилось и чувствуется негатив, обида была вытеснена. Исправить ситуацию поможет чистый лист бумаги и ручка. Запишите все ситуации, связанные с обидчиком. Обдумайте их. В списке обязательно будет та, которая стала причиной вытеснения. После этого искренне простите и отпустите обиду, несмотря на то, что сделать это может быть крайне сложно.

Заключение

При необходимости человеческая психика сделает все, чтобы защитить своего «хозяина» от травмирующих ситуаций и воспоминаний. Но не всегда используемые ею методы идут на пользу. Так обстоят дела и с вытеснением. Негатив вроде бы и убрали в бессознательное, но время от времени он все равно всплывает, отравляя нам жизнь. Именно поэтому нужно развивать силу духа и стараться не допускать попадания обид и других переживаний в подсознание. Иначе бороться с ними будет очень сложно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector