Конфлюэнция (слияние) в гештальт-терапии: примеры

«Не знаю, что чувствую», – такая мысль периодически возникает у каждого человека. Это проявление конфлюэнции – защитного механизма, который проявляется в отожествлении себя с партнером, а также невозможности разобраться в собственных эмоциях, чувствах и потребностях.

Рассмотрим, как проявляется такое слияние, когда оно становится опасным для личности и как можно с этим справиться.

Определение понятия

что такое конфлюэнция

Конфлюэнция (слияние) в психологии – это один из механизмов психологической защиты, при котором происходит стирание границ межу человеком и обществом (средой). Простыми словами, личность не в состоянии определить собственные чувства и эмоции, а также переживания других людей. Часто люди в состоянии конфлюэнции потребляют в речи местоимение «мы»: «Мы поспали и поели», «Мы сходили в театр», «Мы не любим шумные компании» и др.

Яркими примерами конфлюэнции можно считать:

  • мать с маленьким ребенком;
  • мать с ребенком-инвалидом;
  • пару влюбленных;
  • человека с группой близких по духу людей.

В большинстве случаев, за конфлюэнцией следует этап отступления, когда человек отдаляется от других и снова начинает чувствовать себя особым и ни на кого не похожим.

Но если этого не происходит, то ситуация принимает хронический характер. При этом, когда человек отделяется от партнера, он начинает испытывать сильную тревогу, страх, а иногда и чувство вины.

Обратной стороной конфлюэнции считается процесс психологического разделения – сепарации.

Типы конфлюэнции

Психологическое слияние или конфлюэнция бывает 2-х типов: внутренняя и внешняя. Рассмотрим их подробнее.

Конфлюэнция 1 типа

путаница в чувствах

При 1 типе конфлюэнции человек ощущает, что с ним что-то не так: путается в своих чувствах и эмоциях или вовсе не понимает, что испытывает.

Читайте также  Самооценка ребенка: формирование, возможные проблемы, способы коррекции

Спутанные ощущения, постоянное непонимание того, чего хочется, к чему нужно стремиться, ради чего вставать по утрам – от всего этого он устает и не может определить, как реагировать на происходящее. Чаще всего такая конфлюэнция возникает, когда человек отвергает или подменяет одни ощущения и эмоции другими из-за боязни их силы.

Как итог: он истерически смеется вместо того, чтобы горевать, заедает горе едой, грызет себя муками совести, даже если успешно справился с какой-либо задачей.

Конфлюэнция 2 типа

2 тип конфлюэнции характеризуется стиранием границ между «человеком – человеком» или «человеком – социумом».

В этом случае личность начинает ощущать чувства, переживания и интересы других людей как свои собственные. Такая ситуация случается и при эмпатии: чтобы понять собеседника, требуется иногда прочувствовать его боль или радость.

Но когда слияние достигает того, что человек сам не понимает, хочет ли он того, на что соглашается, делает и испытывает, оно становится нездоровым. Как итог: личность теряет себя и не может избавиться от ощущения, что живет не свою жизнь.

Признаки

страх одиночества

Психологическое слияние может казаться благоприятным процессом, который помогает выстроить доверительные отношения. Многие даже путают его с близостью.

Чтобы разобраться в этой путанице, стоит рассмотреть признаки конфлюэнции:

  • неразличение собственных эмоций, чувств и потребностей;
  • «растворение» в своем партнере;
  • стирание и неразличение своих и чужих границ;
  • отождествление себя с другим человеком или группой людей (частое использование слова «мы» вместо «я»);
  • стремительное развитие отношений, быстрое сближение;
  • трудность в расставании или прерывании контакта;
  • подверженность влиянию со стороны;
  • невозможность выдерживать негативные чувства: фрустрацию, разочарование, несоответствие ожиданиям;
  • страх одиночества.

В отличие от конфлюэнции, в близости контакт строится на дифференциации: люди осознают различия во взглядах, поведении и чувствах друг друга, но готовы принимать и ценить эти особенности партнера. Поэтому путать эти два понятия между собой не стоит.

Читайте также  Что такое сентиментальность у мужчин и женщин

Примеры конфлюэнции

В собственных отношениях конфлюэнцию заметить и принять практически невозможно. Но среди окружающих, а особенно в сюжетах фильмов такие ситуации отследить довольно легко. Рассмотрим примеры внутренней и внешней конфлюэнции.

Пример конфлюэнции 1 типа

подавление злости

Причиной конфлюэнции 1 типа становится обычно подавление сильных чувств и эмоций, например, злости, зависти или раздражения. Нелегко признать, что испытываешь зависть к более успешному коллеге или лучшей подруге. Гораздо проще заглушить в себе это чувство.

В результате человек просто теряет себя. Он привыкает к тому, что ничего не ощущает, или подменяет одну эмоцию другой и перестает их различать. Вопрос «Что я сейчас чувствую?» способен поставить его в настоящий тупик.

То же самое происходит, когда он злится на родного человека: «Я так злюсь на мужа, что хочется ему все высказать. Но я же люблю его, поэтому он должен сам все понять, это же очевидно». Такое поведение чревато последствиями: оно приводит к аутоагрессии, депрессивным состояниям, проявлениям психосоматики.

Пример конфлюэнции 2 типа

Часто слияние этого типа можно наблюдать в парах, где супруги расценивают практически любые самостоятельные действия и решения как настоящую измену.

Например, жена не отпускает мужа провести вечер в компании друзей со словами: «А раньше ты проводил время со мной, теперь тебе меня мало. Значит, ты меня больше не любишь, тебе со мной не интересно».

Женщина не понимает, что у мужчины могут быть интересы, отличные от нее. Своих же она не имеет и не стремиться приобрести. Такие отношения осложняются еще и тем, что жены не осознают проблему, а наоборот, гордятся своим слиянием, принимая его за настоящую близость.

Как проработать

консультация у гештальт-терапевта

Так как конфлюэнция в гештальт-терапии – это защитный механизм психики, то самостоятельно отследить и проработать ее практически невозможно. Лучше сразу обратиться к специалисту, который поможет решить проблему слияния.

Читайте также  Доска желаний: как правильно сделать карту мечты

Для самостоятельной работы над собой важно понять следующее: чтобы преодолеть конфлюэнцию 2 типа, нужно научиться преодолевать слияние 1 типа. Это значит, что человек должен научиться осознавать свои чувства, желания и потребности – они и станут главным ключиком решения такой проблемы.

Хорошим способом отследить свое состояние могут стать практики осознанности. Нужно как можно чаще задавать себе вопрос: «Что я чувствую в данный момент?». Даже если ответ будет вызывать страх или стыд, нужно учиться выдерживать эти ощущения.

Также стоит подумать и написать список вещей, которые любите именно вы. Это должно быть то, что принесет вам удовольствие от процесса, даже если партнеру не нравится. Эти вещи помогут почувствовать себя отдельной личностью.

Заключение

Механизм конфлюэнции присутствует в жизни каждого человека, потому что все связаны с обществом и окружением. Оно может оказывать позитивный эффект: делать мудрее, добрее, избирательнее. Но вместе с этим несет и негатив: вредные привычки, неправильные точки зрения, которые мешают в жизни.

Поэтому важно развивать осознанность, отслеживать свои чувства и желания, относиться с уважением к разнице во взглядах с близкими людьми и четко знать ответ на вопрос: «Действительно ли это то, чего хочу я, а не кто-то другой?».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector