Психастения – что это такое в психологии, как лечить

Психастения – это психическое расстройство, при котором человек ощущает общую слабость. Помните ослика Иа из мультфильма «Винни-Пух и все-все-все»? Примерно так и выглядит психастеник. Его преследует мысль «Все плохо», он пребывает в пессимистичном настроении, чувствует себя слабым, беспомощным, ненужным. Давайте узнаем подробнее, что такое психастения в психологии.

Определение понятия

Психастения – что это в психологии? Психастения – это невроз, при котором человек ощущает слабость души. Название образовано от двух греческих слов: psyche, что переводится как «душа», и astheneia, что в переводе означает «слабость». Понятие ввел французский психолог Пьер Жане (1894 год).

Психастеник постоянно находится в упадническом настроении и страхе. Он уверен, что у него в характере преобладают недостатки, поэтому старается быть незаметным. Он боится чрезмерного внимания. А также психастеник боится, что кто-то раскусит его слабость, увидит его изъяны. При этом большая часть недостатков преувеличена и надумана.

Важно! Психастеники страдают заниженной самооценкой и комплексом неполноценности. Они ощущают себя ненужными, ущербными.

Причины

Психастения возникает в раннем детстве, но первые признаки могут проявиться позже: в подростковые годы или во взрослой жизни. Причина психастении – физическая и (или) психологическая травма. Речь идет как о разовом потрясении, так и о продолжительном влиянии стрессогенных факторов.

Психастения формируется при таких условиях воспитания, в которых личность ребенка, его самостоятельность и инициативность подавляются: авторитаризм или гиперопека. То есть кто-то или что-то заставило ребенка почувствовать себя слабым, беспомощным.

Другие причины развития психастении:

1. Деструктивный педагогический стиль преподавания в школе (авторитаризм, подавление) и высокий уровень нагрузки по учебной программе.
2. Травля со стороны одноклассников, высмеивания, унижения.
3. Генетическая предрасположенность. Психологи отмечают, что если у кого-то из родителей было диагностировано тревожное расстройство, то с вероятностью в 50% оно проявится и у ребенка.
4. Психоэмоциональное и физическое истощение. Иногда психастения развивается во взрослом возрасте на фоне физического, психического и эмоционального истощения из-за напряженной работы, дефицита сна, плохого питания, вредных привычек, сидячего образа жизни и стрессовых событий (проблемы на работе и в личной жизни). По этой причине в последние годы психастения диагностируется все чаще у жителей крупных городов.

Признаки

Признаки психастении:

• неуверенность;
• боязнь нового;
• сомнения по любому поводу;
• медлительность в речи, движениях;
• психологическая ригидность;
• тотальный контроль;
• чрезмерная самокритика и самотребовательность;
• сниженная работоспособность и быстрая утомляемость;
• самоанализ, переходящий в самокопание и самобичевание;
• проблемы в социально-коммуникативной сфере;
• фантазирование, абстрактные размышления;
• внушаемость;
• озабоченность здоровьем.

Хотя психастения и является психическим расстройством, многие люди годами живут с этим и даже не подозревают о проблеме. Психастения принимается за особенность характера: просто слабость духа, мягкость, наивность, внушаемость. Поэтому люди даже не пытаются менять свою жизнь, утешая себя фразой: «Мне это не дано, я не такой. У меня нет внутреннего стержня». Однако если признать проблему и проработать ее, то можно кардинально поменять жизнь к лучшему, заявить о себе, построить карьеру и семью.

Обратите внимание! Психастеник боится негативных последствий своего выбора и боится будущего. Если человек терпит неудачу, то начинает еще больше «поедать» себя, еще больше сомневаться в себе.

Симптомы

Первые симптомы психастении заметны в старшем дошкольном и младшем школьном возрасте. Такие дети отличаются медлительностью, привычкой перепроверять все по несколько раз и из-за малейшей ошибки или случайной кляксы переписывать работы. Это застенчивые дети, которые хорошо учатся, но отказываются от участия в жизни школы и класса.

Характерный симптом для дошкольников – нервное возбуждение и тревожное ожидание, если родители задерживаются. Уже в этом возрасте заметно желание жить по правилам, строгому распорядку и инструкциям. В подростковом и взрослом возрасте симптомы становятся еще заметнее.

Симптомы психастении у подростков, мужчин и женщин:

• заниженная самооценка;
• боязнь оказаться в центре внимания;
• страх неудачи;
• мнительность;
• ранимость;
• стремление угодить всем;
• пассивность;
• педантичность;
• перфекционизм;
• нерешительность;
• неуклюжесть в движениях;
• застенчивость;
• неспособность принять решение (сложно сделать даже незначительный повседневный выбор);
• пессимистичный взгляд на мир.

Формы психастении

Психотерапевты выделяют две формы психастении:

1. Обсессивно-компульсивное расстройство. В этом случае преобладают сомнения в духе: «А не забыл ли я…». Это распространяется как на бытовые вопросы (выключил ли я свет, закрыл ли дверь), так и на остальные сферы (все ли я сдал по работе, правильно ли я оформил отчет). Сомнения связаны с многочисленными страхами. Чтобы снять напряжение, человек придумывает ритуалы. Еще одна особенность этого расстройства – эмоциональная сдержанность, скупость человека. Однако наедине с близкими людьми психастеники бывают открытыми и дружелюбными. Правда ригидность все равно не покидает их.
2. Тревожное расстройство. Такие люди сомневаются в каждом своем действии из-за боязни критики и обсуждения. Психастеники этого вида нуждаются в постоянном одобрении, поддержке, комплиментах. Их нужно направлять. Тревожные психастеники воспринимают критику слишком остро, постоянно ругают сами себя, склонны к депрессии. Однако вопреки этим потребностям люди с избегающим (тревожным) расстройством пытаются оградить себя от общества. Так им кажется, что угрозы нет, что никто не раскритикует человека и не выявит его недостатки.

Интересно! Психастения – это форма психопатии.

Мышление психастеников

Психастеников отличает ригидность (неподвижность) и логичность мышления. Они скупы на эмоции и, несмотря на внушаемость, с трудом меняют свое мнение и осваивают что-то новое. Они все и всегда анализируют, тщательно взвешивают все за и против. В некоторых случаях это достигает таких масштабов, что даже поход в магазин или выбор блюда в кафе превращаются в пытку.

Про такого человека можно сказать, что он часто раздувает из мухи слона. Даже если ему кажется, что выбор очевиден, неуверенность в себе заставляет оттягивать принятие решения. В глубине души психастеник надеется, что кто-то другой сделает за него выбор, или что проблема решится сама собой. Психастеники боятся ошибиться или пожалеть о своем поступке. Они никогда не совершают импульсивных действий, тщательно вымеряют каждый свой шаг.

Образованность психастеников остается незамеченной, так как они боятся выражать свое мнение, боятся публичных выступлений и критики. Поэтому, несмотря на высокий уровень интеллекта, такие люди ведут весьма посредственную жизнь, не достигают больших высот на работе. Однако в саморазвитии их никто не превзойдет. Правда, обусловлено это опять же страхами, стремлением быть идеальным, приятным для всех. Психастеники многое знают и умеют, но редко применяют это на практике.

Примеры проявлений психастении

Психастеника сложно не заметить. Такие люди часто употребляют фразы: «Мне надо подумать», «Надо взвесить все за и против», «Мне нужно кое-что уточнить». Люди с психастенией никогда не отвечают на вопрос или предложение сразу. Они не согласятся на авантюру, спонтанные поездки или покупки. Однако не всегда волнение психастеника очевидно, иногда человек мастерски скрывает его.

Примеры психастении:

1. Школьник отлично выполняет домашние задания или замечательно выполняет письменные задания на уроке, но когда дело доходит до устного ответа, он впадает в ступор, запинается, отвечает неуверенно. Или бывает такое, что любые задания школьник выполняет на отлично, идеально сдает экзамены, но перед каждым ответственным мероприятием испытывает такой стресс, что практически падает в обморок. Нередко он сам удивляется тому, что отвечает правильно.
2. Подросток окончил школу, но так и не смог определиться, кем станет в жизни. По наставлению матери он пошел учиться на преподавателя. В процессе учебы он все сдавал на отлично, успешно окончил университет. Однако удовлетворения от учебы и ее окончания он не получил, работать по профессии не пошел. Молодой человек так и не знает, в каком направлении он хочет развиваться. Он перебивается незначительными подработками, думает о том, чтобы пойти работать по профессии, потому что теоретически к этому готов. Но он все равно сомневается. Он пытается найти себя в разных сферах, многое пробует и изучает, но ничего не может выбрать. Все это дополняется хроническим чувством неудовлетворенности, недовольством собой, самокритикой.

Профилактика и диагностика

Основной метод диагностики – беседа с психологом и наблюдение за клиентом. Специалист анализирует уровень тревожности, психологическую гибкость и эмоциональную напряженность клиента. Иногда используются вспомогательные диагностические тесты. А также назначается КТ (компьютерная томография) и ЭЭГ (электроэнцефалограмма) головного мозга, чтобы исключить органические поражения. Вместе с этим назначаются консультации и обследования у эндокринолога, терапевта.

У подростков психастения считается акцентуацией характера. Если вовремя начать коррекцию, то со временем это пройдет само собой. Если же подросток окажется в стрессовых условиях развития, то акцентуация перерастет в психическое расстройство. Для диагностики акцентуаций у подростков используют тест Леонгарда.

Общие рекомендации по профилактике неврозов:

1. Занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
2. Нормализуйте режим сна, труда и отдыха.
3. Избегайте стрессов и своевременно решайте возникающие проблемы.
4. Следите за физическим и психическим здоровьем, своевременно обращайтесь к врачам.
5. Проявляйте социальную активность, работайте в группе.
6. Избегайте роли жертвы и отказывайтесь от общения с токсичными людьми (те, у кого все плохо, и те, кто демотивируют вас, пытаются переложить на вас свою ответственность).

Рекомендации для профилактики развития психастении у подростков с акцентуациями: создавать ситуации успеха и избегать травмирующих ситуаций. Рекомендуется с осторожностью использовать критику. Для подростков с психастенической акцентуацией опасными являются конфликтные ситуации, публичное обсуждение, запугивание и обвинение в чем-либо.

Лечение

Избавиться от психастении совсем и навсегда невозможно. Под лечением психастении подразумевается купирование дальнейшего развития болезни, ослабление выраженности симптомов, социальная реабилитация индивида. Психастения поддается коррекции. Для этого необходимо выявить психотравму или другой стрессогенный фактор и избавиться от него либо по возможности ослабить его влияние. Психологи лечат психастению при помощи психоанализа, когнитивно-поведенческой психотерапии, индивидуальных и групповых тренингов, гипноза, гештальт-терапии.

В некоторых случаях показано медицинское лечение. Психотерапевты назначают короткий курс антидепрессантов или продолжительное поддерживающее лечение. При легкой степени расстройства рекомендуется принимать седативные препараты на растительной основе. Если на КТ было выявлено нарушение кровообращения, то клиенту выписывают медикаменты для укрепления кровеносной системы и нормализации ее работы.

Обратите внимание! В лечении психастении важно не только профессиональное лечение, но и поддержка близкого окружения.

Заключение

Без коррекции состояние психастеника будет постоянно ухудшаться. Страхи и тревога будут все больше поглощать личность, психастения осложнится ипохондрией, навязчивыми мыслями, суицидальными наклонностями. Постоянные раздумья, мысли о прошлом или фантазии о будущем лишают человека настоящего. Он не живет, а существует. Слабость усиливается с каждым днем. В итоге человек оказывается полностью дезориентированным. При помощи психотерапии, самопомощи и приема лекарств можно избежать всего этого.

Светлана Трошина

Высшее образование программы бакалавриата по направлению подготовки “Психолого-педагогическое образование”. Окончила Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Автор статей по семейной психологии и психологии личности